呼吸と連動して行うヨガのポーズは、血液中に必要な酸素を取り込み、筋肉だけでなく内臓も大きく動かします。これにより内臓に十分な酸素が行き届き、体の各機能が活性化​されます。また血行が促進され、自分の力で体を温めることができ、体の柔軟性が増し、体幹筋肉の強化、脂肪燃焼効果も得られ、太りにくい体づくりに繋がります。

　ヨガでは必ず終わりに、体を休息させるポーズと瞑想を行います。しっかり体を動かして「交感神経」を活性化した後、しっかり体を休息させて「副交感神経」を活性化します。

活動とリラックスの時間をバランスよく持つことで、本来のご自分の心と体の調子を整えることを助けます。

​　妊娠へ向けて健やかで、しなやかな心と体づくりを始めてみませんか。