Miho (いまざわ　みほ)

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　こんにちは。ウィメンズサポートヨガ・imaのヨガ講師　いまざわ みほ です。

私は以前に助産師として6年間、不妊症看護に8年間、携わっておりました。

現在は女性のライフステージに寄り添うサポートを目指して、ヨガ講師をしております。

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　私がヨガを始めたきっかけは、ストレスに起因する体調不良が続いたことでした。「ヨガは難しそう・・ちょっと敷居が高そう・・」というイメージを持っていましたが、気分転換になればと思い始めてみました。確かにヨガは体を動かすポーズを行うだけでなく、ポーズの最中も鼻から吸って鼻から吐く・・という呼吸を続けるのが、初めは少し難しく感じました。しかし、講師の方がいつも「無理せず、ご自分のペースで・・」と誘導してくださり、初心者でも安心して、集中してヨガの時間を楽しめることを知りました。また、ヨガはいつでも(ちょっとした空き時間に)、どこでも(マット1枚分のスペースで)できるので、体を動かしたいな、心の整理をしてスッキリしたいな・・と思った時に気軽にでき、普段の生活習慣にできることも知りました。

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　ヨガの時間は、人と比べたり競ったりせず、今の自分の心と体の状態を見つめ直すことができます。

ヨガを終えると、爽快感と共に気持ちが落ち着いていて、自分のことも周りのことも大切にしよう・・

という前向きな気持ち、心のゆとりが生まれています。そしてヨガを続けていくと、今までストレスに

感じていたことが少しずつ減り、自分で自分の心や体の調子を整えることができることを実感できます。

私はヨガから得たこのような経験を"助産師ヨガ講師"として、多くの方へ伝えたいと思いました。

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　不妊治療の場面では、患者様から治療中の不安やストレスに関するご相談や「治療の他に何かできる

ことはありますか・・」というご質問をお受けすることが多くありました。

このようなご相談のお応えとして、ヨガを日常に取り入れてみることをおすすめしたいです。

ヨガは運動習慣やストレスケアとして効果的であり、ご自分のペースで取り組むことができます。

また、続けることでその先の（妊娠中や出産、産後）様々な変化にも対応できるセルフケアです。

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　私はヨガを通して、妊活中や不妊治療中のお悩み解決のお手伝いができたらと思っております。

レッスンではヨガだけでなく、これまでの助産師・看護師経験からお伝えできることもあると思います

ので、ぜひお気軽にレッスンへお越しいただきたいと思います。

​多くの方のお越しを心よりお待ちしております。