こんにちは、講師のMihoです。
さっぽろARTクリニックn24様にて「プレコンヨガお試しレッスン」を12/1から開講し、10日が経ちました。この間、2名の方がレッスンにお越し下さいました。
寒い中、足を運んで下さり心から感謝いたします・・。
レッスンの前後では、レッスンにお越しになったきっかけや現在のお体の調子、ヨガのポーズを行う中で心配なお体の部位や動きのことなどを伺うことができ、落ち着いた雰囲気の中で、呼吸や体の動きに集中したレッスンを行うことができました。
レッスン後には、「いつもよりゆったりとしたヨガができました・・」というご感想を頂きました。
「プレコンヨガ」は「自分」の「心」の状態を映し出す『息(呼吸)』を見つめながら、心地よく体を動かして心と体の緊張を緩め、温めていきます。
集中した呼吸瞑想の後に、丁寧にウォーミングアップを行い、「ハタ・ヨガ」の基本的なポーズから骨盤周りの柔軟性や血行を促す効果の高いポーズ、全身を大きくバランス良く動かすポーズを丁寧にゆったりと行います。
ヨガの経験が無い方や運動が苦手な方、体の柔軟性に自信が無い方でも無理なく、少しずつ体をほぐしていくことができ、心と体の緊張が緩んでいく「心地良い変化」を感じていただけると思います。
今までヨガの経験がある方は、より丁寧に心と体に向き合う時間を持つことで、客観性やご自分への自信が高まると思います。
以前にヨガや他の運動をやっていたけど中断し、また何か始めたいな・・という方にも、今のお体の状態や体力を確かめながら、安心して再開していただける内容だと思います。
また、「プレコンヨガ」は体を動かすヨガのポーズを行わず、妊活中や不妊治療中の「心を整えるお時間」としてお越しいただき、お話を伺ったり、呼吸瞑想やリラクゼーションのお時間としてお過ごしいただくこともできます😊
私自身も皆様とコミュニケーションを丁寧に取りながら、これから妊娠を望まれる方のニーズを理解し、お力になれるよう、一つ一つのレッスンを大切に努めて参ります。
「プレコンヨガ」のレッスン内容やご予約についてご質問などがございましたら、いつでもお問合せ下さい!
写真のリンゴは一昨日、青森在住の弟から送られて来た「サンふじ」と「王林」です🍎
ご覧の通り、蜜がびっしりと入っており、甘くて香りも強く、美味でした！
"An apple a day keeps the doctor away."
「一日一個のりんごで医者知らず」
毎日一個、食べてます・・🍏
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