こんにちは、講師のMihoです。
一日の中や日によって寒暖の差がありますが、日ごとに雪解けが進んできました。
先日、空知方面をドライブしたところ、白鳥が飛来していました。春は直ぐそこまで来ていますね・・。
わたしは寒さが苦手なので、日ごとに温かくなり、日が長くなる春はワクワクするのですが、季節の変わり目です
ので体調の変化に留意も必要です。また年度末は様々な環境の変化もあり、心も体もいつもより無理をしがちかと思います。
そんな忙しい毎日の中でも、ほんの少し3分か5分の間でも・・肩の力を抜いて、優しくまぶたを閉じて、「自分の吸う息と吐く息だけを感じる時間」を持ってみるのはいかがでしょうか。外に向きがちな意識を、自分の吸う息と吐く息だけに向けてみます。
「息」は「自(分)」+「心」と書きます。
自分の息を通して、今の心の状態や体の状態を感じ、「無理をしていないかな・・頑張り過ぎていないかな・・」と自分を眺める時間を持つことで、様々な変化がある中でも自分らしく元気に過ごしていくことができるのではと思います。
新しい季節、新年度を気持ち良く迎え、元気に毎日を過ごしていきたいですよね・・。
「プレコンヨガ」は、季節の変わり目の心と体のバランスを整えるお手伝いにもなれたらと、皆さまのレッスンへのお越しをお待ちしております😊
今日は、レッスンルームに飾る『ハーバリウム』を作ってみました。3年ぶりくらいに、材料を引っ張り出して作りました。
雪だるまの置き物と交代です・・ぜひ、レッスンでご覧下さい🌼
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