こんにちは、講師のMihoです。
本日12月1日、『プレコンヨガ』が開講となりました🎊
本日より、さっぽろARTクリニックn24様のスペースをお借りして、毎週火曜と木曜、隔週土曜の午後にレッスンを開催いたします。
現在は新型コロナ感染拡大のため、個人レッスンとさせていただいております。
『プレコンヨガ』では妊娠へ向けて健やかで、しなやかな心と体づくりをヨガを通して、またこれまでの看護師・助産師経験を交えてお伝えしていきたいと思っております。
妊活中や不妊治療の間は、予定や希望通りに進まない事が起こったり、周囲からのプレッシャーを感じたり様々なストレスを抱えることが多いと思います。また、抱えているストレスを気軽に相談したり、発散させていくことは容易ではないと思います。
特に現在は、新型コロナ感染症や不妊治療の保険適用に関する情報などが加わり、ご自分(ご夫婦)の妊活や不妊治療のプランの選択・決定がとても難しい状況であると思われます。
ご自分でコントロールしながら、ご夫婦で協力して、また医療スタッフや周囲の方のサポートを受けながら乗り越えていけることも多くあると思いますが、頑張りがちな心と体を緩めて、リラックスする時間を持つことも大切にしていただきたいと思います。
『プレコンヨガ』のレッスンでは、「呼吸瞑想」➡「ウォーミングアップ」➡「ポーズ」➡「休息」と進めていく中で、「ご自分の呼吸(息)」、「今日の体の状態」、「今心地よいと感じる体の動き」、「全身の緩み」を感じる(観察する)ことを徐々に深めていきます。
ヨガをやるのが初めての方でも大丈夫です、難しくはありません😊
レッスンの時間は普段、外に向きがちな意識や感覚を、ご自分の呼吸や心地よいと思う体の感覚に向けてみましょう・・。
終わった後は心も体も軽やかに感じ、ご自分やご自分の大切なものに丁寧に向き合い、受け止める気持ちが生まれてくると思います。
『プレコンヨガ』は是非、いつも頑張っているご自分のエネルギーを「充電」するような気持ちでお越し下さい！
これから年末に向けてお忙しい毎日かと思いますが、『プレコンヨガ』はいつでも皆様のお越しを心よりお待ちしております。
レッスンのご予約前に確認したいこと等がございましたら、いつでもお問合せ下さい。
ご一緒に「充電」の時間を楽しみましょう・・🍀
今日は12月1日ですので、恒例の「一日参り」に行ってきました。
神社の入り口には、初詣期間のスケジュールも掲示されていました。
来月の「一日参り」は「初詣」か・・一年は早いな・・
と歩を進め、前月無事に過ごせたことの感謝をお伝えし、今年最後の一月の無事と、『プレコンヨガ』でお一人でも多くの方と心地良い時間をご一緒できますように・・お願いしてきました。
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