こんにちは、講師のMihoです。
いよいよ来週、12月1日から「プレコンヨガお試しレッスン」をさっぽろARTクリニックn24にて開講いたします。
ホームページのトップページと「お知らせ」ページでもご案内しておりますが、新型コロナ感染の拡大傾向により、レッスンは当面の間『個人レッスン』にて対応させていただきます。
併せて講師の健康管理、レッスン時はマスク着用、換気、手指や物品の消毒を徹底して、少しでも皆様が安心してレッスンにご参加いただけるように準備してお待ちしております。
今週は最高気温も一桁の日が続くようで、日ごとに寒さが増してくるように感じます。
外に出ると思わず「寒っ・・」と首や肩周りをすくめてしまいますね・・。
私は足首が冷えやすく、この数日はレッグウォーマーが離せません😢
「ヨガ」で寒さで縮こまりがちな体の緊張をほぐし、冷えた体を末端から血行を促して温めてみるのはいかがでしょうか・・。
どこが凝っているのかな、こわばっているのかな、冷えているのかな・・とご自分のお体を確かめながら、丁寧にほぐして温めながらお体を動かしてみましょう。
自分自身で気付き、自分で手当てができることで、厳しい冬の寒さや不安なことも一つずつ乗り越えていく自信も湧いてくるはずです😊
「プレコンヨガお試しレッスン」では、『呼吸瞑想』でご自分の呼吸を観察することから始めて、『ウォーミングアップ』でお体の状態を確かめながら丁寧に全身をほぐし、ご自分の力でお体を温めていく『ポーズ』を行っていきます。
ぜひお一人でも多くの方にお試しいただきたいと思います。
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